BodyPump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Ca. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!

BodyPump ist die schnellste Möglichkeit, sich in Form zu bringen und Körperfett abzubauen. Dieser Toning- und Konditionskurs, bei dem Gewichte eingesetzt werden, ist eine ideale Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Der einfache Aufbau der Class macht BodyPump zu einem großartigen Ausgangspunkt für ein Kraft und Selbstvertrauen förderndes Training. Heiße Rhythmen und eine mitreißende Choreografie lassen jede der ca. 60 Minuten langen Kurse zu einem Erlebnis werden. Du verwendest einen Step, eine Langhantel und eine Reihe von Gewichten. Wenn du neu einsteigst oder außer Form bist, solltest du mit leichten Gewichten beginnen. Nach einigen Classes wirst du wissen, welches Gewicht für dich das richtige ist. Falls du unsicher bist, frage deinen Instruktor.

_ Vorteile von BodyPump

_ * Fettverlust: Bei jeder Class werden bis zu 600 Kalorien verbrannt

_ * Verbesserung der Kraft

_ * Verbesserung der allgemeinen Fitness

_ * Straffe, wohlgeformte Muskeln

_ * Verbesserung der Knochendichte (Vorbeugung von Osteoporose)

_ * Gefühl, etwas geschafft zu haben

Quelle: lesmills.de